大晦日になると、「来年はこうしよう」と目標を立てたくなります。それは前向きで、いい時間です。

ただ、目標は大きいほど正しく見えて、続かないことも多い。特に、家庭がすでに頑張っているときほど、目標が“負担”になってしまいます。

ルーピスが大事にしているのは、目標を「小さく置く」ことです。

来年の目標は「行動」ではなく「状態」で置く

たとえば、目標を「状態」で考えると、こんな違いが出ます。

×「毎日1時間勉強する」

×「絶対に学校へ行く」

〇「週に2回、15分だけ机に向かえたらOK」

〇「朝、体調を崩さない日を増やす」

状態で目標を置くと、家庭の空気が守られます。そして空気が守られると、行動が戻りやすくなります。

ルーピスが提案する“目標の置き方”3つ

1. 達成できる確率が高いサイズにする（成功を積み上げる）

2. 回数で測る（毎日ではなく、週2回など）

3. できなかった日を責めない仕組みにする（翌日に持ち越さない）

   
   

来年の目標は、家庭が疲れないサイズで。子どもが折れないサイズで。その積み重ねが、一年後の大きな変化につながります。